[ben_11]

Zitat von Dombrowski

Das klingt sehr Interessant!
Nun werde es mal auf diese Weise ausprobieren.
Ich war früher viel im Fitnessbereich mit Gewichtstraining. Doch jetzt sehe ich, dass ich mehr Spaß und Erfolg im Ausdauerbereich habe. Demnach bin ich am Triathlon interessiert. Das Krafttraining darf natürlich nicht vergessen werden und mit intigriert werden.
So trainiere ich anhand des vorgeschlagenden Planes jede Disziplin des Triathlon 2 mal die WOche und 2 mal - 3 mal Krafteinheiten zur Kräftigung und FOrmung des Körpers.

Hoffe durch meine Ernährung meine gute Definition zu behalten!?

Möchtest du Triathlon machen oder Model werden