[derstoermer]

Zitat von Ravistellus

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Ok, soviel zur Vorgeschichte Die guten Nachrichten: 22:17 Immerhin Minimalziel erreicht. Und das trotz noch immer akutem Muskelkater von CF 58. Außerdem hat die Achillessehne stillgehalten, keinerlei Schmerzen, gar nichts. Alles sehr erfreulich....

Einfach unseren Plan weiter durchziehen oder doch mal bisschen individueller gestalten?

12,5 Runden auf der Bahn? Da würde ich bekloppt werden
Schön, dass du nach der langen Pause so gut in Gang gekommen bist.

Trainier einfach so weiter und mache nur kurz vor den WKs etwas spezialisierteres Training. Das wird schon!

Zitat von mauna_kea

CF54
jede Minute 3 thruster+50m Sprint für 15 Minuten
hört sich leichter an als getan.
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Der Einstieg wäre geschafft, denke heute gibts noch nen Nachschlag.

Jaaaa, ein schönes WOD. Haste dir ja nen tollen Einstieg ausgesucht

Zitat von Steppison

Fazit für mich:
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Saubere Leistung! Respekt!
Mein Fazit für Dich
Weniger Nachdenken, mehr laufen lassen.
Was du da an Gel + Getränken dabei hattest.... solange kannste doch garnet unterwegs sein. Probiers mal ohne und gib mehr Gas, dann biste auch schneller beim leckeren Kuchen

Zitat von mauna_kea

Cindy meets Anni
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das alles "relativ" locker, denn ich wollte es vorsichtig angehen lassen.
Das läßt hoffen für die nächsten Wochen.

@steppi: cool.

Na klaro, "relativ" locker und mal eben genauso viele Runden wie ich und anschließend fast ne Minute schneller. Dreist!