[dude]

Direkt zum Physiotherapeuten und in Zukunft besser um die Wade kuemmern.
Will heissen: Taegliches Stretching der Wade und v.a. der hinteren Oberschenkelmuskulatur. Selbstmassge mit einem Rohr, Holzkochloeffel oder aehnlichem. Jetzt erstmal Eis drauf.

Gute Besserung!