mauna_kea

CF54
jede Minute 3 thruster+50m Sprint für 15 Minuten
hört sich leichter an als getan.
Hab die ersten 5 durchgänge thruster mit 40kg gemacht, dann 5 mit 35 und 5 mit 30kg. Das merkt man ganz schön, wenn man 2 Wochen kein Eisen in der Hand hatte.
Eine trügerische Einheit (wenn man sie richtig macht und auch wirklich sprintet), denn der Puls bzw. die Lunge hinken immer ein wenig hinterher. Ab Durchgang 10 hab ich bestimmt Schaum vorm Mund gehabt und meine Lunge pfiff aus dem letzten Loch.
Ach wie hab ich das vermisst auf Mallorca bei all den langen Ausfahrten.
Der Einstieg wäre geschafft, denke heute gibts noch nen Nachschlag.