[jürsche]

Die Pläne sind denk ich schon ganz gut so wie sie sind. Schwerpunkt auf dem Rad ist auf alle Fälle sinnvoll, damit wird die herz/kreislaufmäßige Voraussetzung geschaffen, im Wettkampf die gesamte Distanz durchzustehen. Um die motorischen Besonderheiten des Laufens zu trainieren, genügen die enthaltenen Einheiten. Dass Finishen auch ohne lange Einheiten drin ist, beweist z.B. sonntagskinds Erfahrung.

Zum Vergleich: Ich konnte im letzten Jahr in der LD-Vorbereitung aus organisatorischen Gründen nie länger als 2h laufen, und viele haben mir prophezeiht, dass ich auf der zweiten Häfte der Laufstrecke fürchterlich eingehen würde. Ergebnis: Laufbestzeit um 5min gesteigert, der letzte Zehner so schnell wie der erste.

Ich will damit nicht sagen, dass lange Läufe generell sinnlos sind, zum Finishen reicht aber der Plan so wie er da steht auf alle Fälle.