[Sand]

Hallo
hab selbst au´ch vor gar nicht so langer zeit mit rauchen aufgehört abgenommen und mich scheiden gelassen
hab dann auch mit laufen begonnen und bin mitlerweile in allen disziplinen mit vollem eifer dabei. ich habe mir hier so einen trainingsplan runtergeladen und halte mich im groben daran nur wenn ich merke, dass mein körper nicht so mitspielt klinke ich mich für ein paar tage aus und gönne mir einfach etwas erholung. hab zum glück auch bis jetzt nie verletzungen gehabt und man merkt doch eine deutliche leistungssteigerung