[alexis007]

Zitat von BigWilly

... bis lang bin ich immer nur mit Wasser 1l ca. und etwas Apfelschorle mit dem Rad auf gebrochen... aber gerade wenn ich direkt von der Arbeit kommen, dann ist eine Banane vor dem Training nicht besonders viel... habe natürlich angst, zuviel beim Training zu essen und somit das Abnehemen wieder stoppe...
Was meint ihr zu diesen Gels und Riegeln??

Bei langen Dauerläufen drinke ich die 1 1/2 h nur Wasser ca alle 20 minuten. Nach 1 1/2 nehme ich eine Riegel (POWERBAR oder Banane) zu mir. Beim Radfahren drinke ich die 1 3/4 h Wasser mit ein wenig Sirup für den Geschmack. Nachher min. 1 Rigel per Stunde, dass ich keinen Hungerrast bekomme.