[alpenfex]

Zitat von trinm

hi erstmal

nach dem ich fleissig mitlese bei den trainings hier muss ich mich jetzt auch mal melden.

ich hab vor in ca 1,5 monaten eine OD zu starten.

irgendwie bin ich mir aber ned sicher ob es reichen wird ...
schwimmen (kraulen) kann ich im moment die 1500m ganz locker in ca 42-45 min auf einer 25m bahn
radln sollte in ca 90-95 min geschafft sein
beim laufen, dass ich erst vor ca 2 monaten begonnen habe bin ich im moment so ca bei 7km in 40-45 min
ich hab vor mich noch zu steigern in den nächsten wochen bez. laufen ..
ich will ja eigentlich nur vorletzter werden, mind ;-))

was denkt ihr ...

mein umfang im moment sieht in etwa so aus pro woche
ca 1-1,5h schwimmen
ca 2-3mal laufen summe in etwa (1,5-2h)
und ca 3h radln - wird aber mehr jetzt bei warmem wetter ..

im schnitt also seit jahresbeginn 5h pro woche in etwa

Ciao,

mach Dir keinen Stress, das passt schon so. Anfangs muss man auch erstmal WK Erfahrung sammeln und sehen, wie man mit Wechsel und allem anderen zurecht kommt. Die Zeiten kannst Du mit mehr Umfang und bisi Intensitätssteigerung sicher bald markant steigern, da bin ich sicher. Der Aufwand von 5h /Woche ist eh schon satt. Ich würde eher mehr radeln, wobei ich doch annehme, dass Du schonmal 10km gelaufen bist oder? Wenn es nur noch 6 Wochen bis Tag X sind, dann kannst Du auch grade mal mit Koppelei anfangen, macht mir auch recht viel Spass.
ich werde auch meine Umfänge steigern in allen Disziplinen, sonst seh ich für die MD selbst 2010 schwarz. Soll ja kein Wandertag werden.
Grüsse und viel Spass, Alpenfex

PS: Die Filme hier sind auch super!