[BigWilly]

Hallo ihr alle,

so, bin wahrscheinlich der 1000. Einsteiger, der diese Frage stellt, aber ich tu es dennoch....

hatte gestern auf meinen Trainigsplan eine Laufeinheit von 1 h vorgesehen, aber spontan beim Laufen diese verdoppelt. Soweit war auch alles im Lot. Gut ich war dananch gut platt, aber das will man ja nach dem Training auch...

So nun werde ich heute morgen wach, und komm kaum aus dem Bett da meine Knie höllisch weh tun. etwas unterhalb der Kniescheibe außen... insbesondere beim hinsetzten und wieder aufstehen sterbe ich hier einen Tod nach dem Nächsten... Was habe ich falsch gemacht? Wie bekomm ich das schnell wieder weg?? In den Oberschenkeln oder Waden ist alles ok...

Vielen Dank schon jetzt