[Ravistellus]

Und guten Morgen!

Habe grade hochmotiviert Cindy meets Anni absolviert. Als warmup: 3x 100Seil/10OHS mit Besenstiel/15 KBswings/20Slingshots. Vielleicht kann mir mal jemand sagen, ob das ein sinnvolles wup ist, ich bin mir immer sehr unsicher, wenn nichts da steht, wollte aber die Übungen aus dem WOD vermeiden.

Ok, 8 Runden Cindy sind es geworden, wobei die Klimmis mit Leiter durchgeführt wurden und auch so schon hart waren, die LS in den letzten beiden Runden ebenfalls. Die squats ließen zwar die Belastung von gestern spüren, gingen aber sonst gut.

Da ich gestern abend im Park noch 75 situps nach der corepower gestern morgen gemacht hatte, habe ich bei Anni dann doch Probleme gehabt. Musste bei den situps die Hände an die Oberschenkel legen und öfter pausieren, sonst hätte ich das nicht durchgestanden. 7:12 sind es dann geworden.

Dann werde ich mein Resttagwerk mal angehen. 40km locker radeln stehen noch an.

Tschüssikowski

Ravistellus