[merz]

Schwimmkurs, nichts anderes hilft und hier auf dieser Seite wird das auch reichlich angeboten - übrigens: wenn ich das richtig verstehe, kannst Du auch auf Deinem Level in einen Kurs von Ute Mückel gehen, vorher vielleicht klären, das wäre dann mal ein Anfang.

Zum Atmen gibt es hier Filme im Archiv, aber nur als Anschauungsmaterial!, ersetzt keinen strukturierten Aufbau

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