[felix__w]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. laufcultur: 152 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
2. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
3. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
4. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
5. JoeSlowpoke: 96,0 km / Übertrag: 227 km
6. Ingo77: 84 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
7. strwd: 81,6 km / Übertrag: 408,8
8. RatzFatz: 78 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
9. Triarugger: 73 km / Übertrag 429.5 km
10. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
11. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
12. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
13. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
14. Danksta: 64km / Übertrag 877 km
15. Flow 60,9 km / Übertrag 314,7
16. Hendock: 57,5 km / Übertrag: 421,2 km
17. Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
18. pXpress: 53,5 km / Übertrag: 545 km
19. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
20. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
21. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
22. Rhing: 40,9 km / Übertrag: 322,7 km
23. the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
24. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
25. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
26. Kampa: 32km / Übertrag: 507,6 km
27. DasOe: 23 km / Übertrag: 320 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Am Freitag 6km locker mit meiner Frau. Am Samstag dann 10-Meilen am Am GP von Bern. Ich lief die 10Meilen in neuer PB (1:03:05, 27s schneller). Und dies obwohl ich vorher den ganzen Frühling meiner Laufform nachgelaufen bin und am Samstag wegen starken Wind langsame Zeiten gelaufen wurden. So war ich 27s schneller 100Plätze besser (303 statt 407) klassiert.

Felix