[42k2]

Ich verwende die Sportzonen nur für eine grobe Auswertung.
Im Training weiß ich den SOLL-Pulsbereich und richte mich einfach nach eine Aufwärmphase danach (nicht die ersten 15 Minuten)
Den Piepser habe ich grundsätzlich abgestellt.

Wichtig: Nimm den Puls aus dem Programm und die Rückmeldung von der Uhr nur als Richtung an der du dich orientierst. Pulswerte sind kein Dogma!!

Ich hab mal mit einem relativ guten Läufer traininert (10km bei 32 Minuten) der sich zum ersten mal an einen Marathon gewagt hat. Er hat unbedingt gemeint, dass er jetzt mit Pulsuhr trainieren muss, was er vorher nie gemacht hat. Das Ergebnis war, dass wir am Ende eines langen Laufs zur Endbeschleunigung das Tempo so lange beschleunigt haben bis endlich sein Puls reagierte, dass wir dann sofort wieder bremsen mussten, weil sein Puls nur weiter nach oben gerauscht ist.
Also unbedingt neben der Pulsuhr auch das Gefühl einschalten!