[Steppison]

Hey Danke für die schnellen Tips von euch.

Dann werd ich wohl heute meinen Muskelkater in den Beinen noch mit etwas Gewicht bearbeiten, mal ein paar Kilo auf die Stange packen.

Montag: Crossfit 6 und ne kleine Testrunde auf dem Rennrad
Dienstag: Schwimmen und Laufen, so ca. 30min mit Intervallen
Mittwoch: Füße hoch
Donnerstag: kurze Radeinheit mit Tabatas und anschließend kurzen knackigen Lauf im Wettkampftempo
Freitag: gaaaanze lockere Runde mit dem Mtb, Spass haben
Samstag: Beine massieren lassen
Sonntag: volle Kanne

So etwa plane ich das, ich bin mal gespannt, wie mir das bekommt.

Dann geh ich jetzt mal am Bike schrauben, damit dann alles rund läuft.