[flabs]

Hi,

Nach ein paar Wochen unkontrolliertem "Anfängertraining", habe ich nun vor, nach einem Trainingsplan (Steffny) zu trainieren.
Nachdem ich eine Polar RS200 besitze, würde mich jetzt interessieren, wie ihr diese Polar Sportzonen für euch definiert.

Werksmäßig sind diese Trainingsbereiche ja anders definiert (5 Zonen), als z.B. Steffny seine 4 Zonen propagiert.
Der Trainingsplan selbst hat jetzt wieder Pulsbereiche vorgeschrieben, die teilweise Trainingsbereiche überlappen.

Also totale Verwirrung, wie ich die Bereiche einteilen sollte.
Generell in 10% Schritten (also REG <70% HFmax, GA1 70-80, GA2 80-90,...)?
Wie wertet man in diesem Fall dann Läufe bei 80-85% bzw. 70-90% aus?

Hoffentlich kann mir wer ein paar hilfreiche Tipps für mein "Dilemma" geben.

lg