[Ingo77]

Zitat von turbo32

Bin easy going durchgekommen mit 4:24 und hoffe diese Trainingswoche dadurch nicht zu verlieren .
Morgen dann nur S und Di wieder Rad und Bahnintervalle .

Wozu bist du den Marathon überhaupt "gelaufen"? Wer (auch und gerade "easy") über 4h braucht, muss doch nicht ernsthaft über Bahnintervalle nachdenken - und schon gar nicht 2-3 Tage nach nem fast 4.5h-stündigen Lauf.

Ingo