[Flow]

Mit der Laufzeit :

Zitat von Dombrowski

Also

- Schwimmen (1000m): in 21 Min.
- Laufen (8 Km): in 22 Min.
- Rad: (15 Km): kA bin nur Gefahren nach Koppeleinheit oder auf Spinning Rad.

... würde ich lieber noch ein paar kg abnehmen und ein wenig Tempo-Training machen !
Dann sollte dieses oder spätestens nächstes Jahr ein neuer 10 000m Weltrekord drin sein ...