[Kido]

Zitat von Klugschnacker

Das ist eine im großen und ganzen lockere Radeinheit im GA1-Bereich. Nach Gefühl baust Du ein paar Intervalle in Pulszone 3 ein, das ist ungefähr Dein Mitteldistanz-Renntempo. Wenn Du Dich gut fühlst, machst Du 3x 10 Minuten, ansonsten 5-8x 3 Minuten.

Im Zweifel wählst Du immer die weniger belastende Variante, denn die Läufe in der Wochenmitte haben Vorrang. Hier ist also Dein persönliches Gefühl gefragt.

Viel Erfolg!
Arne

Das ist doch aber schon ganz ordentlich, vorallem wenn man mal bedenkt, dass das Wettkampftraining den tag drauf genau so aussehe soll bzw. die gleichen intervalle beinhaltet. sprich 3x10min. eben nur länger einfahren. oder hab ich da was falsch verstanden?

was hälst du eigentlich von längeren intervallen? oder sind für einen mitteldistanz kürze bis zu 10minütige intervalle besser?

gruß

Bernd

edith sagt es sind mittwochs dann mehr intervalle aber trotzdem stellt sich für mich die frage wie oben beschrieben