[Ingo77]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. laufcultur: 152 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
2. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
3. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
4. JoeSlowpoke: 96,0 km / Übertrag: 227 km
5. Ingo77: 84 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
6. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
7. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
8. RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
9. Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
10. Flow 60,9 km / Übertrag 314,7
11. strwd: 60,5 km / Übertrag: 408,8
12. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
13. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
14. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
15. felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
16. Rhing: 40,9 km / Übertrag: 322,7 km
17. the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
18. Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 526 km
19. pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
20. Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
21. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
22. Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
23. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
24. Kampa: 32km / Übertrag: 507,6 km
25. DasOe: 23 km / Übertrag: 320 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

10-Meilen-Wettkampf durch die vermatschte Brunssumer Heide. Blöderweise hab' ich in ner scharfen Kurve einen fiesen Abflug hingelegt mit Schürfwunden an beiden Knien und beiden Ellbogen.

Ingo