[MarionR]

Zitat von Campeon

gurgeln mit Salzwasser ist auch zu empfehlen, auch wenns eklig schmeckt.

Ja, wirklich? Das mache ich bei jedem Schwimmtraining , hat aber noch nix geholfen

Es gibt inzwischen genug Antihistaminika, die nicht müde machen. Cetirizin gehört noch zur "alten Generation" und ist eine echte Schlaftablette. Und es gibt Nasensprays und Augentropfen, die nur an Ort und Stelle wirken.