[quantum_butze]

Also nu mal ganz sachlich, ich denke aufgrund Deiner Wachstumsphase ist ist es Momentan nicht sehr kritisch zu sehen das Du nicht zulegst. Irgendwo her muss der Körper ja die cm nehmen! Würd Dir höchstens wirklich nur empfehlen Abends o. direkt nach dem Training nen Eiweissshake zu schlürfen. Das hilft der Muskulatur zum Wachstum und füllt die Speicher wieder auf.
Schmeckt zudem auch noch legga !