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4 Radtage
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Deutschlands wärmste Gegend

Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen

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Training auf dem eigenen Rad

30.04..-03.05.2026

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Thema: joschis Blog

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22.04.2009, 10:42	#232
joschi_grace Szenekenner Registriert seit: 21.09.2007 Ort: Paderborn Beiträge: 1.214	Dienstag Kino 23 Uhr 26x (1 KZ + 2 LS + 3 Sq) 2x 30 Crunches pro Seite 2x 30 Rücken (Bodenrudern) __________________ Wettkämpfe 2009: 17.05.09 Tri-City Paderborn - VD 09.08.09 Bielefeld - VD 15.08.09 Exter Triathlon - VD Laufen war die HÖLLE - 30°C!!! --- wenn du denkst du stirbst, fängt das Training an no rules no limits train hard train smart "kurz und knackisch"