[joschi_grace]

Am Sonntag habe ich eine zügige Radtour gemacht. Die war gut, hat mich aber ganz schön geschlaucht. = 34 km

Montag
Schwimmen im Verein
Es lief erstaunlicherweise gut! Ich könnte mehrere Meter, 150m etc , am Stück schwimmen und es fühlte sich besser an als sonst. Vielleicht lag es auch an der 25m Bahn und das nicht so viele im Wasser waren, sodass das es nicht zu sehr aufgewühlt war.

350 m warm up
2x400m GA1
8x 50m (12,5m Sprint, 12,5 m locker, 12,5 Sprint, 12,5 locker)
200m cool down