Cruiser

Guten Morgen Arne & all helping hands,

eine neue Frage von mir.
Wir waren jetzt 11 Tage im TL auf Malle.

Genaugenommen war es in Summe ein großer Radblock:
0 Schwimmeinheiten
Mehrere kleine Laufeinheiten, Max 1:20, meißtens kurze Koppeleinheit (30 Min.)nach Rad.
1000 km Rad (Blöcke Belastung-Pause) 4-1 / 3-1 / 2

Da der Wind sehr stark war, war der Schnitt niedrig, hoher Stundenaufwand, sehr viel GA1, nur die zahlreichen Höhenmeter auch mal drüber.

TL: 04.04-14.04
Seitdem:
Mi: Ruhetag
Do: Kurzer Lauf, 42 km einfahren Triaräder (bisher Rennrad mit Auflieger).
Fr. (heute) Schwimmen, vielleicht kurzer Lauf, Kraft
Sa: Mal schauen
So: RTF 100 KM

Nun zur Frage:
Wie kommen wir jetzt am besten wieder in den Trainingsplan?
Wieviel Regenration in welcher Disziplin muß nächste Woche sein?

Regulär würde die erste Woche von Build1 beginnen.

Vielen Dank vorab für die Hilfe

Andreas