[Skunkworks]

Also was nicht geht ist eine Stunde GA1 in eine halbe Stunde GA2 umzumünzen.

Der Tausch ist das einfachste Mittel. Fang damit an und wenn dir das Laufen nicht reicht, machst du am Donnerstag noch ein Läufen als flexible Einheit.
Ich denke dein Körper ist noch weit davon entfernt, dass sich so ein Wechsel einer Einheit massiv auswirkt. Kein Stress erzeugen durch eine zusätzliche Einheit vor dem Schwimmen.

Ansonsten halte ich den Vorschlag mit Morgens laufen und Abends schwimmen für den Besten. Laufen hat die geringsten "Rüstzeiten" und kann im Sommer gut morgens gemacht werden (sollte ich jetzt nach dem Rad TL und Rad Ostern auch mal wieder anfangen).

SW