[Thorsten]

Zitat von Wagnerli

Dazu kommt,dass ich nicht merke,wann ich was zu mir nehmen müsste.Ich trinke zu wenig und merke erst,dass ich was essen sollte,wenn die Energie nach lässt...also zu spät!!!

Deshalb wie auch Ausdauerjunkie schreibt, streng nach der Uhr essen. Mir geht's auch so, dass ich auf dem Rad zu faul zum Essen bin und wenn mir nicht gerade der Strohhalm der Aero-Flasche vor dem Mund hängt auch zu faul zum trinken bin. Besonders im Wettkampf hilft da nur, sich auf x Riegel in y Stunden festzulegen und die gleichmäßig zu essen. Z.B. jede halbe Stunde einen halben oder ganzen, je nach Bedarf und Riegelgröße. Kann Hazelman dir bestimmt auch ausrechnen, bei mir sind es auf 5:30 Radsplit z.B. 10 Stück von den UltraBars (die sind nicht so groß wie Powerbars), dazu zur Abwechslung noch ab und an ein Stück Banane, die einem an der Strecke gereicht wird. Auf Hunger kommt es dabei nicht an, einfach nur futtern.