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Alt 10.04.2009, 21:02   #4
binogu
Szenekenner
 
Benutzerbild von binogu
 
Registriert seit: 20.04.2008
Beiträge: 272
Zitat:
Zitat von diri_de Beitrag anzeigen
..10-tägiger Schonung des rechten Knies......War über lange Zeit nichts oder nur sehr wenig zu spüren...Eskalation
Hi diri_de!

Das klingt wirklich nicht gut ...
Wünsche Dir Gute Besserung!

Ich verstehe das Ganze als Warnung für mich, den ich habe seit Wochen Reizungen und nun eine Entzündung im li. Knie / Kniescheibe. Der Doktor befand den Knorpel noch für gut, verordnete mir Diclo, etwas Schonung und Dehnung des M. vastus lateralis. Die Knieaschiebe läuft wohl etwas schief.

Geht aber noch nicht viel besser. Und mit viel weniger Training tue ich mich auch schwer.

Nun versuche ich den M. vastus medialis mehr zu stärken, der bei Lauf- und Radtrainung etwas vernachlässigt wird. Aber dieser Muskel ist wohl im Zusammenspiel mit dem lateralis verantwortlich, die Kniescheibe gerade übers Kniegelenk zu bewegen.

Außerdem versuche ich demnächst mit Ultra-Protect Chonsamin den Knorpel etwas zu unterstützen.

... das wollte ich auch mal ´loswerden .... habt Ihr nochn paar gute Tipps?

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