[samsam]

Anziehen: IMHO gar nicht! Das können nur wenige Vernünftig. Viele eiern erst mal rum und kommen gar nicht richtig "In den tritt" und verschenken so viel mehr Zeit.

Ausziehen: Früh genug die Verschlüsse öffnen und Füße auf die Schuhe. Beim "links absteigen" das rechte Bein hinter das Linke und dann hoppp, ab in T2.