[Lecker Nudelsalat]

Gestern mal ein paar KB-Swings und ein paar andere Übungen mit der KB gemacht (mehr geht noch nicht )

Anschliessend auf den Sportplatz und paar Intervalle gelaufen. 7x1080 mit 2Min Trabpause (unser Sportplatz hat eine 360m Runde.

Die Intervalle ganz gleichmässig mit 4:38 runtergespult. wäre locker auch noch schneller gegangen, die Form kommt langsam wieder.

Mit 3km hin und 3km zurück (ein/auslaufen) war es eine schöne Einheit und ich bin nicht einmal kaputt heute.

Gruß strwd