[TriVet]

Muskelkater ist ein Stichwort, nach CF1 (rot; haben diese Extra-Nummerierungen nochmal eine spezielle Bedeutung?!-sorry wenn das schon Thema war- aber mit der Suche kriegt man ja immer die Freds angezeigt und nicht das passende Posting-), also nach CF 1 hatte ich doch echt drei Tage Muskelkater .
Habe dann die nächsten Tage Schwimmen und Rad endurance eingelegt.
Heute CF 2; mit 25kg, das sollte mir für erste genügen.

Meine Technik bei den Squat Cleans ist naja, aber ich habe die Hantel bei den 10 Einheiten nie abgesetzt, war immer tief (Ferse) in den Kniebeugen und habe die Hantel immer mindestens bis Kinn, anfangs auch noch als Stoßen über Kopf gedrückt.
Die Burpees sind nach wie vor eine meine liebsten Übungen, "no problem".