[derstoermer]

Ich sach nix!

10er Pyramide

Gestern kein Squash dafür die 10er Pyramide gemacht.

Warmup mit der dicken (16kg) Kugel durchgezogen.

Und dann gings los die 14:49 Minuten (Yeaah, Cheffe abgehängt ) kamen mir und meiner Lunge viel länger vor. Und 200m können ganz schön lang sein. Interessant war, dass ich von der ersten bis zur letzten Laufrunde nur ne Differenz von 2 Sekunden hatte. Gefühlt wurde ich immer langsamer.

Die Pause für Plank war wohl ein bisserl zu kurz, war noch ordentlich am hecheln. Der Teufel hat die Schnapszahl gemacht und so musste ich nach 3:33 aufhören. Ist aber trotzdem noch ein Tick länger als beim ersten Mal Plank und da wars ohne Vorbelastung!



Und zum Rest von Fred :

Ich esse das Gemüse wie es mir in die Hand kommt:
Apfel komplett bis auf den Stiel. Möhre, Brokkoli, Paprika... alles roh, gekocht, gebraten... wies gerade passt.

Und dann hab ich noch ne Bitte. Könnt ihr mal Comments einfügen, wie lange ihr für Bear Complex und Deadlift Frontsquat Pushpress gebraucht habt. Dann kann ich besser einschätzen, wann ich die unterbringe.