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Nach 6 Wochen fast ohne Training reicht Feinschliff nicht aus. Sicher, es war noch was an GA da, aber den Unterschied merkt man schon. Bei mir schlägt hartes Training nur eben relativ stark an.
Wie lang man laufen sollte, kA, bei mir passt es halt mit 33-35km in maximal 2,5h. Ich glaube länger als 2,5h würde ich nicht laufen, andere sagen man solle bis 35 laufen, wenn man dafür dann 3h braucht ist das wohl auch nicht so tragisch. Länger schadet erstmal nicht, es sei denn die Erholungsdauer wird zu lang. Das musst du testen und die Einheiten entsprechend anpassen. Manchmal ist weniger eben mehr.
FuXX
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"Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft."
(Emil Zátopek)
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