[neonhelm]

Zitat von crema-catalana

Ist es besser nur mit der Nase auszuatmen oder Nase + Mund?

Es gibt kein besser. Ich würd lieber von situationsangepasst sprechen.

Anfänger haben ja durch die mangelnde Geschwindigkeit und das damit fehlende Wellental das Problem, den Kopf weiter drehen, bzw weiter rotieren, zu müssen.

Probier einfach mit den verschiedenen Möglichkeiten rum. Wenn du schneller wirst, erledigt sich das Problem irgendwann sozusagen von alleine.