[alpenfex]

Geil, so viel Zeit will ich um diese Uhrzeit auch mal haben...
Saubere Arbeit!

Zitat von joschi_grace

Nachtrag von Montag

Schwimmen im 25m Becken

300m warm up
300m Technik

4x25m Sprint

4x50m zügig und schön

50m locker

50-100-200-400-200-50 (es war schwer am Stück zu schwimmen)

100m cool down
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Dauer: 1:20 h
Gesamtstrecke: 2.150m