[roadrunner]

Zitat von Tripapa

Meine geplanten Wettkämpfe:
1. Mai Duathlon in Oberursel
17. Mai Sprinttriathlon in Mühlheim-Kärlich
21. Juni Quarterman Bruchköbel
16. August 70.3 Wiesbaden
23. August Volkstriathlon Maibach
6. September City-Triathlon Frankfurt Olympisch
irgendwann zwischen April und Juli will ich noch einen HM laufen
ggf. 25.10.2009 Frankfurt Marathon

Das ist aber ein strammes Programm.

Ich würde folgendes Raten:

Nimm die ersten drei Wettkämpfe nicht zu erst, sonnst schiesst du dich ab.
Denn Maibach Triathlon würde ich streichen damit du ggf. für den Frankfurt Marathon nochmal mehr trainieren kannst (einen Marathon sollte man nicht im vorbei gehen machen, das weiss ich aus eigener erfahrung), dafür ist eine schnelle Regeneration vom 70.3 UNUMGÄNGLICH !!!

Wenn du 2 Wochen Regenerierst würdest du am 31.8 in ein 9 Wöchigen Marathon plan Starten.
Dann musst du halt selber entscheiden ob du die OD machst(dann ohne besonderes Training und mit vielen Lauf KM aus der ersten Marathon Woche(und so das du die Folgewoche auch gut laufen kannst)) oder dich auf den Marathon konzentrierst.

Den Halbmarathon kannst du auch gut in die Marathon vorbereitung legen

Gruss Michael