mauna_kea

Ruhetag
sollte es heute werden, da ich ja am Sa und So jeweils Doppelschichten gemacht habe.
wurde dann aber doch

Grace
4:51 für 30xclean and jerk mit 35 kg.
ich war zufrieden. da wir in den letzten Tagen schon ein wenig Langhantel geübt haben, gings technisch ganz gut. die ersten 15 ziemlich gleichmäßig, dann mit kurzen Verschnaufern.
Man glaubt ja kaum wie die Pumpe dabei rast. Ist ne klassische Ausdauereinheit.

zum Vergleich: im Original sind 60kg gefordert und gute Zeiten liegen so um 2 Minuten.

am Ende des Jahres sind wir da auch.


Ist das geil oder was ??
gerade gesehen:
http://media.crossfit.com/cf-video/S...BurpeeMile.wmv
das kommt in den nächsten Plan, da wollen wir ja mehr outdoor machen.