Zitat:
Zitat von RibaldCorello
Also zu den sogenannten "leeren" km will ich auch noch meinen Senf dazugeben: Diese Jahr bei der Winterlaufserie in Rheinzabern unterhielt ich mich mit einem Teilnehmer der M50, der erzählte mir das er seit 3 Jahren wg. Achillessehen Probs nur noch lockere (also sogenannten leere km" ) mache kann und er trotzdem oder vieleicht deswegen seine 10er Zeit auf 36 Minuten HM auf 1:22 und Marathon auf 2:55 gesteigert hat.
|
könnte man auch als superkompensation bezeichnen
30 jahre übertrainieren und dann 3 jahre regeneration
aber mal im ernst, solche effekte gibts zb. nach überstandenen verletzungen häufig. endlich hatte der körper mal zeit zu regenerieren, da kein oder nur wenig training möglich war.
und schon kommen bestzeiten raus. hört man sogar von topathleten "komisch, hätte ich nach der schlechten vorbereitungsphase niemals gedacht"
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
