mauna_kea

nee, lag am training in der letzten saison
glückwunsch - aber ich wußte es ja eh.


swim - laktat shuffle
da hhb heute gut vorgelegt hat, kann ich nicht ruhen.
bin dann noch zum schwimmen.
400-500-600m. für cf verhältnisse eine marathon schwimmeinheit .
hab sie aber ganz gut überlebt. nettozeit (also ohne die pausen) für die 1500m war 26:11.
ich kann nicht leugnen, dass die 70 klimmzüge/60 kniebeugen/40 liegestütz und 20burpees vorher
so 1-2 sekunden gekostet haben.
bin aber trotzdem zufrieden, denn das war schon die vierte Schwimmeinheit in diesem jahr.
ich glaube damit habe ich jetzt so ca. 6,5 gesamtkilometer.
Es war übrigens mal wieder mödervoll, hatte nur 8 bahnen für mich.