[Flow]

Zitat von Phoebe

@mauna: meinst du ich solle nur den Toast weglassen, oder das komplette VK Brot das ich so über den Tag esse?

Ich finde die Idee mit dem Marmeladen-Toasts ja auch recht seltsam ...

Ich würde danach in der VL wahrscheinlich sofort wieder einschlafen ... außerdem hätte ich auch sofort Appetit auf "mehr Zucker" ...

Um diese "Insulin - Tryptophan - Serotonin" - Müdigkeit zu verhindern, würde ich morgens die KHs reduzieren ... zumindest die kurzkettigen - ein paar braucht man schließlich für's Hirn ...
Also z.B. Obst ...

Die 5h-Pause finde ich auch etwas unnöitg erzwungen ... ich würde darauf achten, den Blutzucker nicht zu stark hochzutreiben ...