[Frischluftjunkie]

Hallo Tria-Gemeinde,

ich habe eine Frage zur Trainingsgesteltung.

Ich bin seit November Mitglied in einem stark rennorientierten Rennradverein. Die Jungs haben schon ganz schön Kilometer gefressen und die Intensität nimmt stetig zu, da die ersten Rennen anstehen.
Ich versuche halbwegs mitzuhalten, was mir auch einigermaßen gelingt, trainiere aber nur 3 mal die Woche mit Ihnen.
Bin danach immer etwas geschafft.

Dienstag: ca.2,5-3 Std. (viele Berge)
Donnerstags: ca.2,5-3 Std. (viele Berge)
Sonntags: ca. 3,5-4 Std. meisten flach, aber mit Steigungen zumSchluss.

Ich trainiere für die LD in Köln und würde gerne von Euch wissen, ob diese Belastungen nicht kontraproduktiv sind und wie die Einheiten sich am besten in einen 18 Std Plan einfügen lassen.

Danke für den Input.

Frank, der Frischluftjunkie.