[KingMabel]

Zitat von joschi_grace

Da ist doch Bergtraining optimal! Vielleicht solltest Du A) kurz und schnell und B) mittelang und so schnell wie möglich trainieren. Von langen GA1-Einheiten rate ich ab Außerdem sparst Du damit auch Zeit

Das sind ganz schwierige Entscheidungen

Da ich nun wirklich erst anfange Ausdauersport als solchen zu praktizieren, fange ich da im Prinzip wirklich bei fast 0 an. Wenn mir da dann noch die GA fehlt, dann bringt mir das schnelle Laufen nichts oder?

Ich habe meinen Plan ähnlich dem Einsteigerplan hier aufgestellt, wobei meine Umfänge meist etwas höher sind. Natürlich machen mir meine Kumpels immer mal wieder einen Strich durch die Rechnung, durch Laufen vor dem Schwimmen, oder einfach mal ne extrem lange Radeinheit oder sonstigen Firlefanz. Naja, macht Spass, also mach ichs mit