[Student]

ich schwimme mich immer erst 500m locker und auf die techik konzentriert ein bevor ich mit dem training anfange. sonst kann ich dir zum warm werden beim schwimmen nichts sagen...
bei rad fahren oder laufen merke ich aber, dass der puls die ersten 10 minuten sehr stark schwankt und sich dann langsam einpendelt.

ich finde, dass 2 mal laufen pro woche zu wenig ist. ich mache jetzt 2 lange langsame einheiten und eine flotte direkt nach dem radfahren als koppeleinheit. ich möchte aber, wenn die grundlage da ist, dazu übergehen eine langsame einheit durch intervalltraining zu ersetzen.
bis jetzt komm ich damit recht gut klar. ma schaun wie sich das entwickelt