[basscase]

Hallo,

ich sehe das ähnlich wie die anderen. Mit leicht angezählten Beinen zu trainieren geht ganz gut. Am besten ist es dann, wenn man z.B. vom Laufen die schweren Beine hat und dann aufm Rad trainiert. Also beispeilsweise Samstag langer Lauf und Sonntag lange Ausfahrt. Man belastet dann die Beine, hat aber die Entlastung, da man ja sitzt.
Klar, schmerzende Beine sind ein klares Zeichen vom Körper, einen Gang rauszunehmen bzw. mal was kurzes einzuschieben oder ganz zu ruhen, oder zumindest zu schwimmen.