[neonhelm]

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (49 - 168.6km - 5) - ?
2. Flow (49 - 63.8 km - 8) - Endspurt in den Frühling
3. *JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (39 - 100,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. Neonhelm (35- 86.5km - 3) - Haubentaucher
7. lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
8. Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
9. Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
10. Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
11. felix__w (29 - 75.0km - 4) - schneller werden
12. Garuda (27 - 63.3km - 0) - Freitaucherin
13. engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger
14. PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
15. old bag of bones (19- 40km - 5) dies Jahr geht irgendwie nix
16. Jörrrch (16 - 40.5km - 2) - SUB 1 für 2009
17. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
18. Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
19. Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
20. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
21. Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
22. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
23. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
24. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
25. Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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500 ein
1500 goße Pyramide mit Doppelspitze
100 abtauchen
5x50 Spurt
50aus

2400m


So, das war's. Vielen Dank, das hat mir Spaß gemacht. Noch vier Wochen bis zum nächsten Dua. Jetzt wird's Zeit, das ich auf's Rad komm.