[Strampeltier]

Ich schlage mich auch schon über ein Jahr mit dem Mist rum und habe auch schon alles durch, was hier empfohlen wird. So langsam habe ich aber das Gefühl, dass ich es zumindest kontrollieren kann.
Hast du die Schmerzen innen unten, oder oben außen?
Neue Schuhe, Einlagen, lange Pause (5 Wochen) hat bei mir alles nicht geholfen.
Nur durch Reduzierung des Umfangs und der Intensität kann ich Rückfälle vermeiden. Ich laufe seit geraumer Zeit deutlich weniger und langsamer als ich könnte und habe dadurch weniger Probleme. Auch hilft es, wenn ich es vermeide, 2 Tage nacheinander zu laufen, und immer darauf achte, dass der Unterschenkel sich vollständig erholt bevor ich erneut laufen gehe.
Radfahren hat zu keinem Zeitpunkt geschadet, weswegen ich verstärkt aufs Radfahren ausgewichen bin.

Gute Besserung!