[derstoermer]

Zitat von mauna_kea

...
die kompensation für nicht gesprungene double under sind übrigens 4 single jumps.
mit dem zeitvorteil liege ich dann immer vorn.

Zeitvorteil??
Das normale Springen klappt ja inzwischen sehr gut, aber wenn ich dann mal einen! Double Under hinbekomme, bin ich total aus dem Rhytmus. Wenn ich einfach schnell weiterschwinge verliere ich mMn nicht viel Zeit.

Zitat von mauna_kea

...
nennt sich "Murph" und sowas machen die Navy Seals
wenn der bodybuilder das durchzieht, ziehe ich meinen hut.

Edit: Ich vergaß zu erwähnen, dass normalerweise "Murph" mit gewichtsweste gemacht wird. 10 oder 20kg.

Schönes Programm


Heute morgen hab ich Crossfit1 erledigt:
Kettlebell Swings liefen gut von der Hand, wobei ich den Aufstieg zur 16er doch deutlich bemerke. SDHP wurd nach hintenraus auch schwer, aber ohne Pausen durchgezogen. Die Squats machten Probelme, daher hab ich nach 2 Runden von 25kg auf 20kg reduziert und siehe da, schon lief es besser.
Endzeit 10:55 (Scheibenwechsel exklusive!)

Nach Feierabend wird entweder geschwommen oder noch ne CF-Einheit gemacht. Oder Endurance Ach schauen wir gleich mal