[Flow]

Zitat von Gordo

Week Three (Peak Week 1)
...
Bike/Run -- Two key race simulation workouts. The bike on the first will focus on the athlete's greatest personal weakness. The bike in the second will focus on race specific terrain. The runs will typically be no more than 60 minutes. Brick duration and intensity are quite variable depending on the needs of the athlete. Duration varies from 3.5-5 hours.

"The needs of the athlete ...", wo würdeste die denn bei dir sehen ?

Mit dem Laufen würde es ja einigermaßen passen, die "duration" auf'm Rad ist natürlich vernachlässigt ...

Am Freitag zusätzlich vielleicht 2 / 0,5 h würden dir, wie ich das verstehe, insgesamt 6 statt 4 "race simulations" geben, deutlich mehr, wenn du sie hart durchziehst ...
Könnte dir das zu viel werden ?

Mal sehen, was die Experten sagen ...


Gruß,
Flow