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Zitat von mauna_kea

du mußt auch anfangs nicht unbedingt mit gewalt alles hyperintensiv machen. bei den 16km radfahren ist es zb. wichtig von anfang bis ende gleichmäßig schnell zu fahren. so lernt man sich einzuschätzen. es bringt nicht viel hart anzufangen und dann einzubrechen.

Danke fuer die ganzen Tips! Die Intensitaet war schonmal von vorne bis hinten gleich. Da habe ich ja "Dank" der Rolle andauernd einen haufen Daten vor der Birne und kann das schoen kontrollieren. War geil! Nur eben schmerzhaft, aber so solls ja auch sein...

Zitat von mauna_kea

oder: gehe mit deiner frau spazieren

Koennten wir das Bitte im Plan ergaenzen. Wuerde meine Frau maechtig freuen.