[Alvia]

Ich hab jetzt gerade wieder mal angefangen mit
fünf mal 1000 m und hab 600 m Trabpause gemacht. Für mich
ist in erster Linie jetzt wichtig ein annähernd gleichbleibendes
Ergebnis zu bekommen bei den fünf Intervallen. Da ich in der Woche zuvor wie ne bekloppte losgerannt bin und dann natürlich
die Zeit nicht halten konnte. Derzeit hab ich mich auf 4.00 - 4.05 min auf den 1000 m eingepegelt und werde dann auf 4 mal 2000 m und 3 mal 3000 m steigern. Aber es gibt da ja unzählige
Varianten je nachdem auf was man auch gerade trainiert.


Mandy