[rookie2003]

Ruhetag ist Ruhetag ohne jeglichen Sport.
1 x pro Woche ist dieser fix bei mir eingeplant.
Zusätzlich 1 Tag wo nur geschwommen wird.

Diese beiden Tage geschickt aufgeteilt, bleiben immer noch 5 Tage wo du ballern oder Umfänge machen kannst.

Selbst mit dieser Wochenplanung sind den Trainingsstunden/Woche nach oben fast keine Grenzen gesetzt - wenn es um die zeitliche Komponente geht.